?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Смотрела недавно передачу BBC о вреде/пользе жира. Группу добровольцев посадили на обезжиренную диету, так они, бедолаги, чуть с ума не сошли - едой они в итоге давились, потому как невкусно, но это полбеды: физически они страдали тоже. Несварение, метеоризьм, боли в желудке и сварливый настрой - как они там никого не покусали к концу недели, непонятно, но жизнь для них уже не красками играла, а оттенками серого.

Так вот, я запомнила несколько интересных выводов:

- Весь жир из еды тут же поступает в кровь и бррр, как это выглядит...

- Организм может превратить в жир что угодно. Поэтому важно не то, сколько жира ты потребляешь, а то, сколько ты ешь вообще! А что - коровы-то траву едят, а то и вовсе "обезжиренное" сено, а вон как разносит. :))) )

- Жир нужен. Он защищает мозг от деменции, например. Даже насыщенный жир полезен, но в молочных продуктах, к примеру, он еще хорош, а вот обработанного мяса (сосиски, колбаски и пр.) лучше избегать.

- Организм можно заставить сжигать калории аж до суток после окончания гимнастики! Достаточно придерживаться следующего правила - две минуты интенсивных упражнений (например, бега, но не ленивой трусцой, а такого - интенсивного бега, чтобы с окружающих очки слетали, а воробьев с веток сносило), потом минута покоя, и так 7-8 раз. Это метод тренировок якобы самый жиросжигающий и потому действенный.

Вот.

promo yaninamylliz may 26, 2016 13:50 17
Buy for 20 tokens
Постепенно добавляю посты в новые разделы. Жаль, с сайта нельзя нормальный скрин сделать или что-то в этом роде, а перепосты с фейсбука уничтожаются ЖЖ! Зеленые великаны Вудфорда Куклы Пуллип Анна Платунова и жанр фэнтези Эн Поли - волшебные рисунки и такие же скрипки Зеленый Вудфорд

Comments

( 23 comments — Leave a comment )
tinaword
Apr. 7th, 2015 04:31 am (UTC)
правильно, сало есть нужно
kwakin_misha
Apr. 7th, 2015 10:51 am (UTC)
я ем. не помогает похудеть пока. но я не сдаюсь.
tinaword
Apr. 7th, 2015 01:04 pm (UTC)
оно не худеть помогает, а получать микроэлементы
rider3099
Apr. 7th, 2015 04:33 am (UTC)
Так жир враг или друг?
yaninamylliz
Apr. 7th, 2015 09:14 pm (UTC)
и не друг, и не враг, а так. (с) В умеренных количествах - друг, он нужен организму. В больших - как и любое другое вещество - враг.
babyps
Apr. 7th, 2015 05:31 am (UTC)
И вообще - "Мера превыше всего" ! :))

Светлого нового дня!
Чудесного настроения!
yaninamylliz
Apr. 7th, 2015 09:14 pm (UTC)
безусловно! уютного вечера!
katya_sokolova
Apr. 7th, 2015 05:37 am (UTC)
Все в меру полезно
(no subject) - anna_neps - Apr. 7th, 2015 06:28 am (UTC) - Expand
lilekootherd
Apr. 7th, 2015 07:21 am (UTC)
Я много раз замечал, как люди именно давились едой, которая им не нравится, при этом порции не сокращали.
svetlyachok4
Apr. 7th, 2015 08:35 am (UTC)
Все верно)
valeevmh
Apr. 7th, 2015 09:03 am (UTC)
Весьма актуально! Пробуем с женой на этой неделе меньше принимать калорий. Едим гречневую кашу, обезжиренный творог, бульон, в котором были отварены постные куриные грудки, винегрет, яблоки. Пьем несладкий чай, правда, чуть-чуть закрашивая его сгущенкой, буквально по капелюше. Пошли вторые сутки. Жрать хочется все время! Уже через час-полтора, как только встаешь из-за стола хочется залезть в холодильник. Не лезем! А если и лезем, то за яблоком или за огурцом. Попытаемся выдержать так неделю. Зачем мы это делаем? Собрались ехать в начале мая в Сочи, обнаружили, что у нас есть лишние килограммы...
bagrat12
Apr. 7th, 2015 09:19 am (UTC)
Спасибо за интересный совет! Доброго дня!
kwakin_misha
Apr. 7th, 2015 10:51 am (UTC)
про такое у меня и видео было в журнале.
dymontiger
Apr. 7th, 2015 11:08 am (UTC)
Отличного дня и замечательного настроения!;)
ki_bella
Apr. 7th, 2015 11:56 am (UTC)
упс))))) писала про то, что какие то странные представлен о тренировке)))))

Edited at 2015-04-07 12:02 pm (UTC)
altituda
Apr. 7th, 2015 02:56 pm (UTC)
Отличный жиросжигающий метод, надо попробовать!)
Спасибо, отличного вечера)
kristian_winter
Apr. 7th, 2015 03:07 pm (UTC)
Напишу немного про жиросжигающий метод, указанный Вами.

Я так понимаю, что речь идет о методике тренировок по системе Изуми Табаты - японский врач такой, который открыл некий интервальный способ тренировок. Я рекомендую поискать его протоколы. И вообще, поинтересоваться еще HIIT - Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Я протокол Табаты использую для бега (ну и о диете не забываю, и о зале, и о секции бокса=0)

P.S. Если захотите тренироваться в таком ключе, то лучше посетить врача, так как нагрузки там очень приличные.
kristian_winter
Apr. 7th, 2015 03:11 pm (UTC)
Извините за ссылку
http://dailyfit.ru/osnovy-bodibildinga/hiit-dlya-szhiganiya-zhira/ - просто справочная информация, общая. Более подробную и под себя. Можете в инете поискать)
olga_simonova
Apr. 7th, 2015 03:42 pm (UTC)
приму во внимание, спасибо
gemini_natali
Apr. 7th, 2015 10:42 pm (UTC)
Яна - настоящий мастер слова! про бег и воробьев мне очень понравилось) запомню))) а вообще - все должно быть в меру и разнообразно. диеты - зло.
yaninamylliz
Apr. 7th, 2015 10:48 pm (UTC)
спасибо. :)))
на диете сама не стала бы сидеть, это ж пожизненная вещь, просто нужно умеренно питаться - на мой взгляд.
gemini_natali
Apr. 7th, 2015 11:11 pm (UTC)
умеренно и более полезными продуктами. и будет нам счастье)
( 23 comments — Leave a comment )

Latest Month

July 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com