?

Log in

Previous Entry | Next Entry

В атаку на лишний вес

А после родов ой как хочется обратно в норму! :)

Сейчас хожу и занимаюсь с обручем (сожгите 300 калорий за 10 минут, ага), вот:

Hoop

Мне, правда, сказали, что только через полтора-два месяца можно всякими спортивными мероприятиями жизнь разнообразить, но я не могу ждать, не могу и все. И я не просто сбросить вес хочу, я хочу оптимальный вес, а у меня его и до беременности не было. Про питание сама понимаю, сахар я давно не ем, хотя теоретически разрешила себе сладкое раз в неделю. Сейчас, правда, еще меньше вкусностей можно - яблоки нельзя, огурцы нельзя... и что мне грызть - гранит науки? "в негодовании" Голод-то (как и потребность в грызне - да, такой вот я бобер) в итоге забивается другими продуктами! В общем, если у кого-то есть секрет, как помочь пухлому организьму прийти в норму, буду бесконечно благодарна в пределах разумного. "ворчливо"

Posts from This Journal by “здоровье” Tag

  • Диабет и прививки

    Сколько ж разных исследований на тему диабета первого типа! И вот - вроде серьезное исследование, выстраданные результаты... но проводят еще одно и…

  • Доброе дело

    Удивительно, но часто так бывает, что чья-то проблема становится чьим-то спасением. Многие, узнав о том, что у Лизки диабет, стали читать об этой…

  • Продукты, которые можно смело есть на ночь

    Ну, все - сезон диет открыт! :) Теперь на ночь - только курица с темным шоколадом, посыпанная миндалем и фисташками, запивать молоком с медом,…

  • Крем от Рошаля

    Вот почти два года работала в комании, продававшей всякие "лекарства" и все равно - помутнение рассудка случилось. Хотя не хочу вот так…

  • Сколько мышьяка ест ваш ребенок?

    Если ребенок не переносит коровье молоко, поневоле начнешь искать альтернативу. Есть соевое (про которое я тоже начиталась - мальчикам оно вроде как…

  • Нурофен против ветрянки

    Не знаю, правда или нет, но рисковать не стала бы. Интересно другое - четыре врача спокойно выписали лекарство, которое может привести к таким вот…

  • Сила воли

    Целый час я сидела, пила ромашковый чай, читала новости и нюхала этот абрикосовый (сглатывает слюну) круассан. Который потом мужественно попросила…

  • Натуральная зубная паста

    Интересно, кто-нибудь пробовал? Я знаю, что турмерик (куркума) замечательная вещь со множеством полезных свойств, но вот про это не знала. Состав…

  • Детские прививки

    Вот тут статья про антипрививочников. Вопрос, конечно, спорный - прививать или нет. Но у Лизки в школе в октябре будут прививки от гриппа, например,…

promo yaninamylliz may 26, 2016 13:50 17
Buy for 20 tokens
Постепенно добавляю посты в новые разделы. Жаль, с сайта нельзя нормальный скрин сделать или что-то в этом роде, а перепосты с фейсбука уничтожаются ЖЖ! Зеленые великаны Вудфорда Куклы Пуллип Анна Платунова и жанр фэнтези Эн Поли - волшебные рисунки и такие же скрипки Зеленый Вудфорд

Comments

( 47 comments — Leave a comment )
tober80
Jul. 7th, 2015 04:06 am (UTC)
Доброе утро !
И не грамма лишнему весу!
irsenas
Jul. 7th, 2015 04:07 am (UTC)
удачи)
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:17 pm (UTC)
спасибо. :)
solma2010
Jul. 7th, 2015 04:17 am (UTC)
Удачи тебе в борьбе.Все вернется в норму.
Прекрасного дня и замечательного настроения=))
rider3099
Jul. 7th, 2015 04:21 am (UTC)
Ты знаешь, я ни в чем себя не ограничивала, просто уменьшила все порции еды, ну и физические нагрузки нужны. У меня это ходьба, в основном
cairnbri
Jul. 7th, 2015 04:40 am (UTC)
Ых, идеальный вес...

А чем яблоки с огурцами провинились?
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:18 pm (UTC)
а они вроде как газообразование у ребенка вызвать могут. :( идиотизм. огурцы?! так почитать советы мамам, вообще ничего есть нельзя. :(
cairnbri
Jul. 7th, 2015 11:05 pm (UTC)
Вот и не читай:) Я долго мучилась с Анькой, пока не поняла, что моя еда и ее колики и "высыпания" не связаны вообще. С возрастом пищеварение "дозрело" и все само наладилось. Я в свое время, основательно доведя себя до истерики с детскими высыпаниями, нашла статью, в которой было написано примерно следующее:
1. То, что мы едим, прямо в "натуральном" виде в молоко не попадает.
2. Не ешьте то, что сами плохо усваиваете - как-то там по-умному увязывалось с тезисом № 1, что если какие-то вещества у мамы плохо усваиваются, то есть шанс что у ребенка будут не лучше.

Еще можешь для самоуспокоения погуглить диету кормящих на русском и английском - и посмеяться над тем, сколько в природе вариантов:)

Ну и из жизни. Как сказала моя матушка, "если бы при ГВ нужна была диета, Зоя (тетка моя врач скорой помощи) мне бы ее однозначно обеспечила".

А, ну еще почитай про "переднее" и "заднее" молоко и оптимальный режим кормления - мне помогло слегка нормализовать младенческое пищеварение.

Про физнагрузки... я Егора в 3 недели уже на дрессировочную площадку притащила - т.к. решила что так быстрее восстановлюсь. Про полтора-два месяца ни разу не слышала, если честно. Но на меня стоит равняться только если беременность и роды были без осложнений.

Edited at 2015-07-07 11:07 pm (UTC)
irazukan
Jul. 7th, 2015 05:00 am (UTC)
Пытаюсь бороться, но что-то не очень)
Посмотрите комплексы на ютюбе "Гибкое тело".
Я сейчас с живота сгоняю лишнее.
Пока успехи не очень, но я не теряю надежды)
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:18 pm (UTC)
о, спасибо за рекомендацию!!! да, нелегкое это дело. :(
nokasya
Jul. 7th, 2015 05:19 am (UTC)
Ничего кроме движения еще не придумали( Так что и круг, и ходить.. ну и есть поменьше булочек)
luvida
Jul. 7th, 2015 05:28 am (UTC)
Больше двигаться и меньше есть. Но вы ведь кормящая мама? После кормления всё может нормализоваться. в том числе и вес.
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:19 pm (UTC)
кормящая, куда деваться - это ж такой будьдожек... :))) надеюсь, нормализуется - сейчас три пары брюк пришлось отложить, не влажу...
luvida
Jul. 7th, 2015 05:21 pm (UTC)
Не всё сразу...)
nifferstain
Jul. 7th, 2015 05:35 am (UTC)
Меня однажды сажали на диету, правда, она лёгкая была.
1. Есть можно тогда же, когда обычно (ужин тогда приходился на час ночи), но вообще до 11 хорошо бы уже узбагоиться с едой.
2. Сдобу заменить на сухофрукты (кроме инжира), сахар в чае на мёд.
3. Добавить орехи в рацион за исключением арахиса, он дурацкий. И квашеной капусты побольше, чтобы сердце не посадить.

Ну и тренироваться, я плавала тогда. В общем, это примерно соответствует моему образу жизни) Сразу похудела, потом уже не набрала.
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:21 pm (UTC)
так-то я похоже на этой диете и сижу тогда. :) а вот спорт... плавание было бы оптимально, но я не умею - воды вообще боюсь. :( Пока только обруч и ходьба, но маловато. И от хлеба мне ужасно сложно отказаться.
katya_sokolova
Jul. 7th, 2015 06:20 am (UTC)
Я стала просто меньше есть. и так уже больше года.
lumorex
Jul. 7th, 2015 06:33 am (UTC)
Вес сбросить полдела, а вот объём...
coalajane
Jul. 7th, 2015 06:37 am (UTC)
если кормите, то, пожалуй, рановато еще )).
Я младшего кормила до 2 лет, где-то после его 3 месяцев у меня начался процесс похудания. Сам собой )), ребенок ел хорошо )).
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:26 pm (UTC)
кормлю, а как же. но так хочется побыстрее в норму! :( даже приходит в голову крамольная мысль записаться в спортзал. :)))
dashing10th
Jul. 7th, 2015 06:40 am (UTC)
Все решается покупкой велосипеда. 25 км каждый день приведут Вас в форму.
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:22 pm (UTC)
велосипед разрешили с двух месяцев, это само собой, у меня тренажер есть. Тогда, значит, буду по 25 км. :)
dashing10th
Jul. 8th, 2015 06:16 am (UTC)
Успехов Вам =)
orchid_eya
Jul. 7th, 2015 08:15 am (UTC)
Перестаньте есть хлеб, совсем.
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:22 pm (UTC)
аааааа! но, похоже, придется. :(
asakura_sama
Jul. 7th, 2015 08:23 am (UTC)
У меня первую неделю после родов был голод.
Не кормили в больнице толком, а муж н верил и не приносил поесть.
А выйти не пускали из интенсивной терапии.
В общем, в первые сутки было ничего, во вторые яйцо и стакан жидкой манной каши, в третий - пятный кормили до шести. Овощи и каша, одна порция.
Ужос... Я ходила злющая и несчастная, но молоко пришло без боли.
В первый месяц- пилатес для родивших, подтягивать мышцы живота. С тяжелым ботинком на ноге.
Со второго месяца- трижды в неделю аква- аэробика на глубине ( бассейн был около дома, детка в люльке на краю бассейна ждала)- цель была не похудеть, а подтянуть растянутые и ослабшие мышцы.
За два месяца с 62 на 52 кг вес ушел на лактации, скорее. Объем подтянулся, но талия не вернулась(((
Штаны все поменять пришлось.
Из диеты- только минус сладкое, сухофрукты и выпечка, детку сразу обсыпало, на остальное реакции не было, я месяц вела пищевой дневник. Есть хотелось все время, готовить получалось не всегда.
Рис в рисоварке, мясо о варное- запеченое, овощи как получится, молочка. Чай с молоком, в основном. Больше наверное, пить чем есть хотелось.


yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:24 pm (UTC)
была бы у нас тут кваква аэробика... :) придется в сети что-нибудь поискать - тот же пилатес, спасибо за идею!
(no subject) - marienson - Jul. 7th, 2015 10:58 am (UTC) - Expand
pink_mathilda
Jul. 7th, 2015 12:04 pm (UTC)
секретов не знаю, просто пожелаю успехов в борьбе с весом!
тебя надо поздравить с пополнением в семействе?
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:25 pm (UTC)
спасибо! у меня был пост где-то там... да не помню уже. Я родила мальчика, 30го мая. :)
pink_mathilda
Jul. 7th, 2015 05:52 pm (UTC)
ой как здорово!!!
еще раз поздравляю!!!
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:53 pm (UTC)
спасибо! :)))
knittedbag
Jul. 7th, 2015 04:49 pm (UTC)
я что-то пропустила про роды?:0
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:26 pm (UTC)
так я ж делала пост, я родила сына 30го мая, звать дядя Федор. :)))
knittedbag
Jul. 7th, 2015 05:27 pm (UTC)
вот это я даю!!! кошмар, всё проспала((((

поздравляю!!! ура-ура! здоровья тебе и твоему сыночку! растите умненькими, здоровенькими и красивыми)))) всех благ вам!!
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:39 pm (UTC)
спасибо!!!
knittedbag
Jul. 7th, 2015 05:27 pm (UTC)
позор на мою седую голову(
yaninamylliz
Jul. 7th, 2015 05:40 pm (UTC)
да ну, я иной раз столько событий пропускаю... за всем не уследишь! :)
knittedbag
Jul. 7th, 2015 05:42 pm (UTC)
да вообще, надо убрать всё лишнее из ленты, а то такие события мимо меня проходят!)
matilda_i_ja
Jul. 7th, 2015 06:48 pm (UTC)
Пока грудью кормите сложновато с ограничениями. Но хорошо заниматься с ребёнком... бэби-йога, к примеру...
panda_aunt
Jul. 7th, 2015 09:30 pm (UTC)
Мне кажется пухлость каждого организма предопределена свыше. И любые грубые вмешательства в дела природы вредны. Не голодать, не обжираться. Только эти два условия и допустимы, по моему тощему мнению. И - имейте в ввиду! Похудеть сложно, а вот набрать вес при его недостатке вообще практически не реально. Так что вам, считайте повезло)))
yaninamylliz
Jul. 8th, 2015 07:12 pm (UTC)
:))) Похудеть ой как сложно бывает. особенно если от любимых продуктов трудно отказаться. :)
sen_semilia
Jul. 7th, 2015 11:45 pm (UTC)
А может не стоит так напрягать организм итак после испытанного , хоть и приятного, но стресса :-)
yaninamylliz
Jul. 8th, 2015 07:12 pm (UTC)
Не могу на себя в зеркало смотреть...
olindom
Jul. 20th, 2015 11:11 am (UTC)
Какой кошмар!! Я всё пропустила!! С прибавлением семейства!!! Здоровья и радостей!
Я после старшей дочки вела дневник кормления и своего питания - она жутко мучилась животиком. Поняла для себя, что здохну, если не возьму себя в руки.(я знаю, как писать грамотно) Ради Б-га! Не мори себя голодом и не отказывайся от продуктов. Повесь на холодильник листок бумаги, отмечай галочкой, что выпила чай/воду/сок и съела маленький тостик. Не надо есть много, но редко. Надо есть часто, но понемножку. В конце дня подвели итог и скоректируй на завтра. Успехов!
yaninamylliz
Jul. 21st, 2015 07:29 pm (UTC)
спасибо!!!
Похоже, не так уж важно, что я ем - не имеет это значения для него, судя по реакции.
olindom
Jul. 22nd, 2015 07:22 am (UTC)
Просто подкрепляйся понемножку. Не забывай пить!!! Вообще, подумалось тут: заведи порядок: после кормления бульдожека, выпить кружку чая/сока, или просто глотков шесть воды(так не потянет в туалет, проверено!) и кусочек тоста с сыром/творогом. Просто не допускать чувства голода, так не будешь переедать. Удачи и сил!
( 47 comments — Leave a comment )

Latest Month

July 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com