?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Ну, все - сезон диет открыт! :) Теперь на ночь - только курица с темным шоколадом, посыпанная миндалем и фисташками, запивать молоком с медом, имбирем и черникой, ик... :)))

Оригинал взят у vitus в Продукты, которые можно смело есть на ночь
Тема для таких же как и я пытающихся "не набрать" и не мучаться с засыпанием на голодный желудок)



Итак, благодаря диетологам появился список разрешёнки, которую можно, а иногда даже полезно съесть на ночь, если мучает голод, но не хочется прибавить в весе.

Диетологи уверены, что мучиться и терпеть приступы голода после 18.00 теперь совсем не обязательно. Определен список продуктов, которые не влияют на вес и даже положительно скажутся на качестве сна.

Встречаем великолепную десятку:

1. Тёмный шоколад – в нём мало сахара, но много антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение.

2. Фисташки без соли насыщены биотином, витамином В6, тиамином, содержат фолиевую кислоту. Это настоящий кладезь полезных веществ.

3. Куриный суп или овощной бульон. Главное, чтобы в супе не было тяжёлых для переваривания овощей – фасоли, гороха, чечевицы.

4. Тыквенные семечки помогут справиться с голодом и хорошо заснуть, поскольку содержат магний, который известен, как лучшее средство для хорошего сна.

5. Молоко с мёдом избавляют от стресса

6. Черника, которая с парой ложек натуральных сливок не только станут прекрасным десертом, но и помогут насытить организм калием.

7. Рис ускоряет процесс производства организмом гормонов триптофана и мелатонина. Это крайне важные для сна вещества

8. Миндаль – регулярное употребление на ночь способствует естественной коррекции веса.

9. Куриная грудка – белое куриное мясо богато белком и обеспечит быстрое чувство насыщения.

10. Имбирный чай – самый лучший вариант, так как не содержит кофеина, насыщен витаминами, вкусен и полезен.

Если есть ещё чит-милы пишите в комменты))))

Всем дожор!


Posts from This Journal by “здоровье” Tag

  • Диабет и прививки

    Сколько ж разных исследований на тему диабета первого типа! И вот - вроде серьезное исследование, выстраданные результаты... но проводят еще одно и…

  • Доброе дело

    Удивительно, но часто так бывает, что чья-то проблема становится чьим-то спасением. Многие, узнав о том, что у Лизки диабет, стали читать об этой…

  • Крем от Рошаля

    Вот почти два года работала в комании, продававшей всякие "лекарства" и все равно - помутнение рассудка случилось. Хотя не хочу вот так…

  • Сколько мышьяка ест ваш ребенок?

    Если ребенок не переносит коровье молоко, поневоле начнешь искать альтернативу. Есть соевое (про которое я тоже начиталась - мальчикам оно вроде как…

  • Нурофен против ветрянки

    Не знаю, правда или нет, но рисковать не стала бы. Интересно другое - четыре врача спокойно выписали лекарство, которое может привести к таким вот…

  • Сила воли

    Целый час я сидела, пила ромашковый чай, читала новости и нюхала этот абрикосовый (сглатывает слюну) круассан. Который потом мужественно попросила…

  • Натуральная зубная паста

    Интересно, кто-нибудь пробовал? Я знаю, что турмерик (куркума) замечательная вещь со множеством полезных свойств, но вот про это не знала. Состав…

  • Детские прививки

    Вот тут статья про антипрививочников. Вопрос, конечно, спорный - прививать или нет. Но у Лизки в школе в октябре будут прививки от гриппа, например,…

  • Контурный массаж лица

    Я не знаю, как оно в долгосрочной перспективе работает, но что все мышицы в лице чувствуются после него - это да. :)

Comments

( 12 comments — Leave a comment )
elenabautina
Jun. 3rd, 2017 03:01 pm (UTC)
Яблоки, можно печеные. Главное булки не есть:)
novikoff_a
Jun. 3rd, 2017 04:27 pm (UTC)
сыр
vasilisa111
Jun. 3rd, 2017 04:55 pm (UTC)
Фрукты можно не сладкие и овощи типа свежих огурцов без соли, конечно)
voljena
Jun. 3rd, 2017 05:45 pm (UTC)
Взяла на вооружение. У нас пьют ромашковый или зелёный чай с ложечкой мёда.Большую кружку!
solan7a
Jun. 7th, 2017 09:39 am (UTC)
мед очень полезен на ночь! Иногда добавляю его в молоко - и стакан молока на ночь! И полезно и сон хороший и организм не откладывает запасы на потом.
coalajane
Jun. 3rd, 2017 06:26 pm (UTC)
)) Главное, чтобы не было так: "а, раз все это можно, то положу-ка я себе в тарелку всего из списка!" )))
nstsja
Jun. 3rd, 2017 08:38 pm (UTC)
Орехи и рис каллорийно как-то))
irazukan
Jun. 4th, 2017 01:31 am (UTC)
Я кусочек курочки умяла))) Нормальный такой списочек)
lady_catari
Jun. 4th, 2017 03:08 am (UTC)
Я пью кефир.)
solan7a
Jun. 7th, 2017 09:37 am (UTC)
с чувством голода еще и не уснешь. А тело начнет делать запасы на голодный период, что тоже плохо - надо есть, дать организму покушать. Я пью стакан молока или стакан соевого молока с какао.
yaninamylliz
Jun. 7th, 2017 04:02 pm (UTC)
а мне вот обычно фруктов хочется. :)
voxpop_66
Jun. 20th, 2017 09:01 pm (UTC)
Имбирный чай не пробовал ни разу в жизни, зато сейчас на ночь глядя съел тарелочку куриного супчика и сразу же стало так хорошо, что спокойно засыпать! ) И тебе доброй ночи!
( 12 comments — Leave a comment )

Latest Month

January 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com